スロートレーニングのやり方でダイエット効果がある方法

ためしてガッテンでスロートレーニングの情報が２００９年３月１２日放送で紹介されていました。

最近、生活ほっとモーニングや世界一受けたい授業、はなまるマーケットなどでもスロートレーニングが紹介され人気ですね。

ＮＨＫ「ためしてガッテン」３月１２日放送のテーマである「ハテナにお答えします」シリーズで、視聴者から「スロートレーニングを続けているけどやせないのですが？」という質問があったようです。

２００８年に放送された「ためしてガッテン」の回で、「脳をだます！ラクラク最新筋トレ術」というものがありました。

この放送ではスロートレーニングをすることで、成長ホルモンの脂肪分解効果によりダイエット効果が期待できると紹介されていました。

スロートレーニングの消費カロリーについてですが、スロー腕立てやスロー腹筋、スロースクワットという方法で計１５分行ったところ４５キロカロリーだったそうです。

この消費カロリーは掃除機をかけるよりも少ない程度なので、スロートレーニングの筋トレを行うこと自体では、それほどダイエット効果はないとのことです。

しかし、専門家によると、スロートレーニング後の脂肪が燃えやすい状態が３時間以上は続くそうです。

スロートレーニングのやり方として効果的なのは、スロトレ３時間以内にウォーキングやジョギングなどの有酸素運動を取り入れることなんですね。

カテゴリー：ダイエット

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